كتبت – منار ناجي:
يُعد الشخير أثناء النوم مصدرًا للقلق والتوتر للشخص الذى يعاني منه والمحيطين به في الغرفة، فهو صوت ينجم عن اهتزاز الأجزاء الرخوة في الجهاز التنفسي العلوي.
ويمكن للشخير أن يكون ليس فقط مصدرًا للإزعاج، بل قد يكون أيضًا علامة على توقف التنفس أثناء النوم، ويمكن أن يؤدى أيضًا إلى فشل القلب بحسب موقع «health line».
علاقة الشخير بتوقف النفس أثناء النوم وفشل القلب
وأيضًا قد يسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي وهو
.
.
.
.
النوع الأكثر شيوعًا إلي فشل القلب، وارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية، وهذه الانقطاعات القصيرة في التنفس أثناء النوم تحدث على الأقل 20 إلى 30 مرة في الساعة، و هذه الانقطاعات المستمرة تسبب انخفاضًا في مستويات الأكسجين في الدم، ما يدفع عقلك إلى اليقظة حتى تأخذ نفسًا عميقًا، وعادة لا يتذكر الناس هذه الأحداث ، على الرغم من أنها قد تحدث مئات المرات في
الليلة.
لم يمكن الشخير بالضرورة علامة على فشل القلب، ومع ذلك يمكن أن يكون علامة على توقف التنفس أثناء النوم، ونظرًا إلى أن توقف التنفس أثناء النوم يؤدى إلى قصور القلب وأيضًا حالات خطيرة اخرى، لذا يجب معرفة سبب هذا الشخير خاصةً إذا كان مزمنًا وبصوت عالٍ.
كما يؤدي انقطاع التنفس أيضًا إلى حدوث زيادة في هرمون الكورتيزون والأدرينالين، وهما هرمونات التوتر، وتساهم هذه الهرمونات في قصور القلب وارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى النوبات القلبية.
ويسبب انقطاع النفس الانسدادي الشخير بصوت عالٍ، وعددًا من الأعراض الأخرى مثل الاحتقان، والاستيقاظ
عدة مرات أثناء النوم، والاستيقاظ مع صداع الصباح أو جفاف الفم والتعب الشديد أثناء النهار، مما يسبب الأرق وتغير في المزاج.
طرق التخلص من الشخير
نشرت وزارة الصحة الخاصة بدولة عمان تغريدة مرافقة بصورة توضح طرق التخلص من الشخير اثناء النوم وهي:
• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، حاول التقليل من وزنك.
• قم بالنوم على جانبك.
• ارفع رأسك أثناء النوم باستخدام وسادة.
• استشر الطبيب حول استخدام علاج احتقان الأنف وانسداده.
• حاول الإقلاع عن التدخين.
• احصل على قسطٍ كافٍ من النوم.
