.
.
.
.
البقدونس
إن كنت تعـ،ـاني من الإصـ،ـابة بالانتـ،ـفاخ أو الـ،ـغازات المزعـ،ـجة، فقد يساعدك تناول كوب من شاي بذور البقدونس في التخلص منها، حيث تساعد بذور البقدونس في علاج النفـ،ـخة والغـ،ـازات، فهي غنية بمـ،ـضادات الأكسدة، كما تعمل على زيادة إدرار البـ،ـول مما يساعد في التخلص من المشـ،ـكلات الهضـ،ـمية المختلفة.
الزنجبيل
أغلب الأشخاص يقومون باستخدام الزنجبيل كعـ،ـلاج لمشـ،ـكلة الغـ،ـازات، حيث أنه يعمل على التقـ،ـليل من تقلـ،ـصات الأمـ،ـعاء، ويمتـ،ـص السـ،ـموم من الجـ،ـهاز الهضـ،ـمي، ويعـ،ـزز إفراز عصـ،ـارته بما في ذلك الصـ،ـفراء واللـ،ـعاب، بهذا الصدد وجدت دراسة علمية نشرت في المجلة الأوروبية للدراسات الطبية والدوائية (European Review for Medical and Pharmacological Studies)، أن الزنجـ،ـبيل يساعد في تسريع عمـ،ـلية الهـ،ـضم، وبالتالي التخلص من الطعام الموجود في المـ،ـعدة، الأمر الذي ينتج عنه خروج الغـ،ـازات من الجـ،ـسم بشكل أسرع، مما يخلصك من الإصـ،ـابة بالنفخـ،ـة أيضًا.
البابونج
يستخدم البابونج في الطب البديل من أجل عـ،ـلاج العـ،ـديد من المشـ،ـكلات الهضـ،ـمية المختـ،ـلفة بما فيها النفـ،ـخة والغـ،ـازات، وبذلك يعد من إحدى طرق عـ،ـلاج الغـ،ـازات والانتـ،ـفاخ بالأعشـ،ـاب، وفي دراسات علمية استهدفت الحيوانات وجد أن للبابونج أثر إيجابي في التقليل من خطر الإصابة بجرثومة المعدة والتي تترافق مع أعراض مزعجة بما فيها النفـ،ـخة والغـ،ـازات، ومع ذلك لا يزال هناك حاجة إلى الدراسات البشرية لتأكيد دور البابونج في هذا المجال.
جذور الملا
تصنف هذه العشبة من ضمن عائلة الكرفس، ومن الممكن الحصول على شاي هذه العشبة وإضافة بعضًا من الليمون عليها من أجل تحسين مذاقها، هذه العشبة تعمل على تحفيز إنتاج عصارة المـ،ـعدة من أجل تحسين عملية الهـ،ـضم، كما وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الخلايا والحيوانات، أن هذه العشبة لها دور في التقليل من خـ،ـطر الإصـ،ـابة بالإمسـ،ـاك، وبالتالي المساهمة في عـ،ـلاج الانتـ،ـفاخ، ولا بد من الإشارة والتنويه إلى أنه يفضل ألا تقوم النسـ،ـاء الحوامل والمرضعات بتناول هذه العشبة لعدم وجود معلومات كافية حول أمانها عليهم خلال هذه المرحلة.
الكراوية
تعد الكراوية من إحدى أفضل طرق عـ،ـلاج الغـ،ـازات والانتـ،ـفاخ بالأعشاب، بسبب وجود مادة الثيـ،ـمول (Thymol) فيها، ومن أجل تحضير هذا الشاي عليك غلي بذورها مع الماء من ثم تصفيتها وإضافة القليل من الليمون والعسل في حال رغبت بذلك.
النعناع
لشاي النعناع تأثيرات مهدئة على الأمعاء، ويساعد أيضًا في تقليل إجهاد المعدة، إذ تشير بعض الدراسات العلمية التي أجريت على الحيوانات إلى أن المركبات النباتية، مثل: الفلافونويد الموجودة في النعناع قد تمنع نشاط الخـ،ـلايا البدينة، وهي نوع من أنواع خلايا الجـ،ـهاز المنـ،ـاعي التي تتواجد في الأمعـ،ـاء، وقد تلعب دورًا في التخفـ،ـيف من الانتفـ،ـاخ.
الشمر
.
.
استخدمت بذور الشمر منذ القدم في الكثير من العـ،ـلاجات البديلة، بما فيها تلك التي تخص الجهvاز الهضـ،ـمي، إذ يساعد تناول شاي الشمر في عـ،ـلاج مشـ،ـكلة الإمـ،ـساك والتي بدورها تقلل من الانتـ،ـفاخ، كما وجدت بعض الدراسات العلمية أن مستخلص الشمر يساعد في الحـ،ـماية من الإصابة بتقـ،ـرحات المـ،ـعدة، وبالتالي من انتـ،ـفاخها.
