• انز،لاق غضروف الظهر القطني وعرق النسا ,لو بتعاني من ان،زلاق الغضر،وف وعرق النسا اللى مسببلك تنمـ،ـيل وال،م وشد وكهربا من اول ضهرك نزولا بالـ،ـمقعده والخلفيه والسمانه وصولا لحد مشط رجلك , الم وتنميل مخليك مش قادر تتحرك ولا ختى
.
.
.
.
تقعد من كتر الا،م , فى الفيديو ده هنتعلم تمرين واحد بس هيساعدك ان الغضـ،ـروف يرجع فى مكانه ف بالتالي الضغط على الاعـ،ـصاب يقل وبالتالي الاعرا؟ـــض تقل بدون عملـ،ـيه جر،احيه , ويتعالج انزلا،ق الغضر،وف وعرق النسا
