قد يكون الشعور بالتـ،ـ،ـعـ،ـ،ـب والإرهـ،ـ،ـ،ـاق عند الاستيقاظ من النوم صباحاً علامة على وجود مشكلة صحية لديك، إذا كان هذا الأمر يتكرر بشكل مستمر، فهل تساءلت يومًا عن السبب وراء شعورك بالتـ،ـ،ـعـ،ـ،ـب والإرهـ،ـ،ـ،ـاق في الصباح؟، هل هو بسبب الإجـ،ـهـ،ـاد، أو النظام الغذائي،
أم أن هناك شيئًا آخر يؤثر على صحتك؟ .. في هذا التقرير نتعرف على أسـ،ــ،ـبـ،ـاب الشـ،ـعـ،ـور بالتـ،ـ،ـعـ،ـ،ـب والإرهـ،ـ،ـ،ـاق عند الاستيقاظ من النوم، وفقاً لموقع ” healthshot”.
أسـ،ـبـ،ـاب الشـ،ـعـ،ـور بالتـ،ـ،ـعـ،ـ،ـب والإرهـ،ـ،ـ،ـاق عند الاستيقاظ من النوم
التعرض للضوء الأزرق
إنها الإضاءة الاصطناعية حيث الضوء الأزرق، والذي يقوم بعد ذلك بقـ،ـ،ـمـ،ـ،ـ،ـع إفراز الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم إيقاع الجسم اليومي هذا يجعل من الصـ،ـعـ،ـب عليك الحصول على نوم عميق في الليل، مما يجعل الشخص مرهـ،ـ،ـ،ـ،ـقًا في صباح اليوم التالي، لذا قـ،ـ،ـلـ،ـل من وقت الشاشة، خاصة قبل النوم.
.
اختيار المرتبة الخـ،ـ،ـ،ـاطـ،ـ،ـئة
يمكن أن يؤدي النوم على المرتبة الخـ،ـ،ـ،ـاطئة إلى تصلب وألـ،ـ،ـ،ـ،ـ،ــم في أجزاء الجسم، وقد يجعلك ذلك مـ،ـتـ،ـ،ـعـ،ـ،ـبًا في صباح اليوم التالي.
.
مـ،ـ،ـ،ـر.ض الغدة الدرقية
مـ،ـ،ـشـ،ـ،ـ،ـاكل الغدة الدرقية قد تسبب شـ،ـ،ـعـ،ـورك بالتـ،ـعـ،ـب في الصباح بعد الاستيقاظ، كما قد تشعر بأنك مـ،ـتـ،ـقـ،ـ،ـلب المزاج.
تميل الغـ،ـ،ـدة الدرقية إلى إنتاج القليل جدًا أو الكثير من هـ،ـ،ـرمون الغدة الدرقية؛ وهذا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما قد يؤثر على النوم الذي يسبب التـ،ـعـ،ـب في الصباح عندما تستيقظ.
.
الاكتئاب
قد يجد الأشخاص الـ،ـ،ـمـ،ـ،ـ،ـصـ،ـ،ـابون بالاكـ،ـ،ـتـ،ـ،ـ،ـئاب صـ،ـ،ـعـ،ـ،ـ،ـوبة في النوم أثناء الليل ويمكن أن يصـ،ـ،ـ،ـابوا أيضًا بالنـ،ـعـ،ـ،ـاس الـ،ـ،ـمـ،ـ،ـفـ،ـ،ـرط أثناء النهار يـ،ـفـ،ـ،ـقـ،ـ،ـ،ـد الـ،ـ،ـمـ،ـ،ـصـ،ـ،ـابون بالاكـ،ـ،ـتـ،ـ،ـئاب كل الاهتمام بجميع الأنشطة اليومية بما في ذلك النوم
نـ،ـمـ،ـ،ـط الحياة المستقرة والكسل
قد يؤدي الجلوس لفترة طويلة وقـ،ـلـ،ـة الحركة إلى قـ،ـ،ـلـ،ـة النوم ويجعلك تشعر بالتـ،ـعـ،ـب بعد الاستيقاظ
.
.
.
.
