الشعر الطويل هو الحلم الذى تسعى إليه الفتيات دائما، يلجئن لمستحضرات التجميل التى تحتوى على نسبة عالية من المواد الكيميائية التى تضرالشعر وتعرضه للتلف والتساقط، ولكن ذكر موقع stylecraze أن هناك بعض الفيتامينات التى تساعد على نمو الشعر فى اسرع وقت وهي:
.
.
.
.
1: فيتامين أ
يلعب فيتامين أ دور مهم جدا فى نمو الخلايا بشكل صحيح، مما يؤثر على نمو الشعر ويساعد على انتاج الزيوت اللطبيعية، كما انه يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التى ترطب الشعروتمنع الجفاف، ويوجد فيتامين أ فى بعض الاطعمة ومنها(البطاطا،الجزر، صفار البيض، المانجو، السبانخ).
2: فيتامين بـ12
يساعد على نمو الشعرومنع التساقط والتلف ويساعد على إطالته بشكل صحى، نظرا لاحتوائه على بعض الخصائص الهامة لتعزيز نمو الشعروصحته، ويوجد فى ( البيض، الجبنة،الحليب،الزبادى)
3:فيتامين ج
من أهم الفيتامينات التى تساعد على إطالة الشعر لأنه يلعب دور مهم جدا فى انتاج الكولاجين وهو بروتين ضرورى لنمو الشعروكثافته، ويوجد فيتامين ج فى (الليمون، الجوافة، اليوسفى).
4:حمض الفوليك
يلعب حمض الفوليك دورا كبيرا جدا فى زيادة كثافة الشعر وإطالته وحمايته من التلف والتساقط .
5:الزنك
هناك صلة كبيرة بين نقص الزنك وتساقط الشعر، حيث يساعد الزنك فى الحفاظ على التوازن الهرمونى وبالتالى يقلل من تساقط الشعر والشيب
