نقص فيتامين” د”له تأثير كارثي على صحة الإنسان وحياته ، وقد أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د يرتبط بارتفاع معدل الوفيات. أظهرت الدراسات أن معدلات وفياتهم قد انخفضت بشكل ملحوظ
.
.
.
.
من وظائف فيتامين د المساعدة في امتصاص الكالسيوم من القناة الهضمية وترسب الكالسيوم في العظام ، لذلك يرتبط نقصه بنقص الكالسيوم في العظام ، ما يسمى بتلين العظام.
من الشائع إعطاء فيتامين د والكالسيوم للنساء المصابات بهشاشة العظام ، ولم يتم العثور على فائدتهما في الحد من مخاطر الكسور بسبب السقوط، باستثناء بعض الأشخاص فوق سن 65.
.
.
وقد أظهرت بعض الدراسات غير السريرية أن قد يقلل فيتامين د من خطر الإصابة بأمراض القلب. ربطت الدراسات السريرية وغيرها من الدراسات غير السريرية بين نقص فيتامين (د) والتصلب المتعدد، وهو مرض يهاجم فيه الجهاز المناعي للجسم المادة البيضاء في الدماغ، مما يتسبب في أعراض مثل الشلل والاضطرابات الحسية والاختلالات، اعتمادًا على مكان هجوم الجهاز العصبي.
.
.
الكساح أو الرخد؛ تلين العظام) ينجم نتيجة فقد فيتامين D وهذا يرجع في معظم الأحيان إلى عدم التعرّض لأشعة الشمس.
.
.
كما يمكن لبعض الاضطرابات أن تُسبب النقص. يُعدُّ عدمُ التعرض لأشعة الشمس السببَ الأكثر شيوعًا، وكذلك عدم احتواء النظام الغذائي على فيتامين D، ولكن يمكن لبعض الاضطرابات أن تُسبِّب النقص أيضًا.
.
.
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) والتعرض لأكبر قدر ممكن من أشعة الشمس على الحفاظ على فيتامين (د) في مستوياته الصحية للجسم
