حيل أخرى لإنقاص الوزن بدون رجيم
٨- النوم ساعات كافية ليلًا
تحدثنا في السابق على أن الجسم يحرق الدهون خلال ساعات النوم، مما يعني أن هذا سيساهم، يجب التعرف على مزيد من التفاصيل هنا >>. أيضًا يعمل النوم لثماني ساعات على الحد من إفراز الهرمون المسئول عن شعورك بالجوع، ما يعني أنك ستتناولين كميات ووجبات أقل.
٩- التنفس بشكل صحيح
في الحقيقة يتنفس معظمنا بطريقة خاطئة، دون أن يدرك أن النفس بشكل صحيح وصحيح في إنقاص الوزن. لذلك، يفضل التنفس بشكل منظم.
١٠- عسائل احمر يخرج من الجسم تناول الطعام أمام التلفاز
قد تبدو هذه حيلة بسيطة ولا تحتاج لمجهود ولكن تأثيرها كبير للغاية. تناول الطعام أمام الجلوس أمام التلفاز أو حتى الموبايل يجعلك تنتبهين للكميات التي تتناولينها.