ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم حتى تلاحظها وتمد جسمك به فوراً عند حدوث هذه الأعراض والعلامات عليك ؟ أن المغنيسيوم من أهم المعادن التي يحتاج لها الجسم ، حيث أن المغنيسيوم مسؤول عن أكثر من 3000 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم ويؤثر علي ضغط الدم وعملية التمثيل الغذائي والوظيفة المناعية والعديد من الوظائف الحيوية الأخري . لذلك فإن نقص مستويات المغنيسيوم في الجسم يؤثر علي الصحة و الجسم تأثير مباشر ، وفي هذة المقالة سنوضح لكم أهم الأعراض و العلامات الشائعة التي تدل علي نقص المغنيسيوم في جسمك والتي يجب ألا تتجاهلها لعدم التعرض لمضاعفات صحية خطيرة .
الأشياء التي تُسبب نقص المغنيسيوم في الجسم :
إذا كنت مدمن سكريات
تناول المكملات الغذائية للكالسيوم
الإفراط في استهلاك الصودا والمشروبات السكرية الأخري
إذا كنت تعاني من الاضطرابات الهضمية مثل مرd كرون
الإفراط في استهلاك الأطعمة المصنعة
إذا كنت تعاني من مرd السكري من النوع الثاني
إذا كنت لا تستهلك الخضروات الخضراء والخضروات الورقية الأخري التي تحتوي علي المغنيسيوم
في حالة كبار السن
تناول بعض أنواع الأدوية التي تُقلل من مستويات المغنسيوم في الجسم
طريقة تحضير لوشن المغنسيوم لتخفيف الألم
أعراض نقص المغنيسيوم :
1- الرغبة الشديدة في تناول السكر :