-آلام العضلات
-تشنجات العضلات.
يضيف الموقع الصحي أن هذا النقص قد يكون من الصعب تحديده لأنه ليس “واضحًا تمامًا” لدى البالغين.
لماذا يعتبر نقص فيتامين د أكثر شيوعًا في الشتاء؟
خلال الأشهر المشمسة التي تبدأ عادةً في أواخر مارس وتنتهي في سبتمبر، يكون جسمك قادرًا على تخليق ما يكفي
من هذا الفيتامين من ضوء الشمس فقط، لذا، فإن قضاء الوقت في الهواء الطلق مع بشرة عارية يمكن أن يمنحك ما يكفي فقط ، كما توضح ، هيئة الخدمات الصحية.
ويصبح هذا الأمر أكثر صعوبة اعتبارًا من أكتوبر فصاعدًا حيث قد يواجه جسمك صعوبة في تلبية الكمية الموصى بها.
ما هي كمية فيتامين د التي يحتاجها الجسم؟