فيتامين أشعة الشمس أيضًا دورًا في امتصاص الكالسيوم والفوسفور من نظامك الغذائي، ثم يستخدم الجسم هذه المعادن للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات وقوتها.
عندما يصاب الجسم بنقص في فيتامين (د)، يمكن استهداف هذه المناطق من جسمك، على سبيل المثال، يمكن أن تبدأ عظامك في الشعور بالألم تحت ضغط معتدل، وغالبًا ما يكون هذا أكثر وضوحًا في الضلوع أو عظام الساق.
مكان آخر متأثر بهذه المشكلة يمكن أن يكون ظهرك، وقد تعاني من آلام العظام في هذه المنطقة وكذلك في الوركين والحوض والفخذين والقدمين، ومع ذلك، فإن الألم في عظامك ليس هو العلامة التحذيرية الوحيدة لنقص
فيتامين د.
تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:
-التعب
-ضعف العضلات