الأنف لفترة طويلة. (1) (2) (3) (4)
رفع الرأس لأعلى
يعد رفع الرأس لأعلى من أسهل طرق علاج انسداد الأنف بسبب الجيوب الأنفية لدى كثير من الأشخاص، حيث أن رفع الرأس يساعد على منع المخاط من التجمع في الجيوب الأنفية ليلاً، كما يمكنه تخفيف ضغط والتهاب الجيوب الأنفية.
ينصح بالاستلقاء على الظهر واستخدام وسادة إضافية للتأكد من وضع الرأس بزاوية أعلى قليلاً من بقية الجسم.
ويفضل اتباع هذه الطريقة بشكل متكرر للمساعدة في علاج انسداد الأنف الدائم. (1)
استنشاق الزيوت الأساسية
قد يساهم استنشاق الزيوت الأساسية في علاج انسداد الأنف من خلال تخفيف أعراض الاحتقان، وتشمل هذه
الزيوت ما يلي:
زيت النعناع.
زيت الكافور.
زيت الأوريجانو.
زيت إكليل الجبل.
زيت الأوكالبتوس.