معلومات مهمه لمريض السكري

السكري معلومات مهمه لك

معلومات مهمه جدا لمريض السكري اتبع

[sc name=”ad1″ ][/sc]

 

1- إشرب كمية مياه كبيرة يومياً ..
2- قلل ملح الطعام قدر الإمكان ..
3- إشرب العصائر بدون سكـr

4- إحرص على استخدام معجون الأسنان يومياً خاصة قبل النوم ..
5- قلل اللحوم الحمراء قدر الإمكان واستبدلها بطيور واسماك ..

[sc ne=”ad3″ ][/sc]6- مارس الرياضة 15 دقيقة يومياً ..
7- قابل بعض الأصدقاء أو الأقارب يومياً نصف ساعة أو ساعة ..
8- لا يخلو طعامك من السلطات والخضروات الطازجة يومياً ..

9- إجعل سلطة الفاكهة عادة يومية مرة واحدة على الأقل بكمية مناسبة ..
10- إجعل سماع القران جزءاً مهماً من حياتك اليومية ..

11- إحرص على زيارة مريض أو فقير أو مسكين أو يتيم مرتين فى الأسبوع مع تقديم المساعدة له ..
[sc name=”ad4″ ][/sc]
12- خاصم الدهون واللحوم السمينة والسمن البلدى والصناعى والأسماك المملحة والمشروبات الغازية ..

دوام الصحة والعافية للجميع ..