6. الميلك شيك
نتحدث في الغالب عن النوع الذي تحصل عليه في مطاعم الوجبات السريعة. إلى جانب مخفوقات الحليب “العادية” ، هناك أيضًا شيء يسمى الفريش شيك ، وهي الصيغة الأقوى من الميلك شيك، بقاعدة من الآيس كريم ومزينة بكل ما هو غير صحي. لسوء الحظ ، فإن الميلك شيك العادي ليس أكثر صحة. خذ على سبيل المثال ، ميلك شيك شوكولاتة كبير من ماكدونالدز، ستأخذ أكثر من 400 سعرة حرارية و 60 جرامًا من السكر ، مما يجعلها واحدة من أقل المشروبات فائدة لفقدان الوزن.
7. القهوة المختلطة
يمكن العثور على القهوة في جميع الأشكال و الانواع في الوقت الحاضر. مع نكهات الكراميل أو الفانيليا على سبيل المثال… أو النسخة المجمدة ، قهوة مثلجة. بسبب كل المضافات (الحلوة) ، المشروبات بالكاد تشبه القهوة. تحتوي أفخم الأصناف أحيانًا على 560 سعرة حرارية و 14 جرامًا من الدهون المشبعة و 80 جرامًا من السكريات. نجاح باهر! إذا كنت تشرب واحدة من هذه (مع الكريمة المخفوقة) كل يوم ، يمكنك بسهولة أن تكتسب نصف كيلو في أسبوع. إذا كنت لا تزال ترغب في شرب القهوة ، فإن القهوة السوداء هي دائمًا الخيار الأكثر صحة.