7 من أكثر المشروبات غير الصحية عند محاولة إنقاص الوزن
المشروبات غير الصحية تفقد الوزن
تخلص من هذه المشروبات من نظامك الغذائي
أنت تراقب ما تأكله بهدف إنقاص الوزن. هذا منطقي ، لكن ما تشربه لا يقل أهمية. ومع ذلك ، من الصعب للغاية معرفة ما إذا كانت المشروبات صحية بناءً على مظهرها. من السهل معرفة أن الكعكة التي تحتوي على الكثير من السكر والشوكولاتة التي لا تنفع نظامك الغذائي. لكن هل عصير التفاح صحي أم لا؟ والعصير؟ على أي حال ، يمكن استبعاد المشروبات التالية من نظامك الغذائي.
7 من أكثر المشروبات غير الصحية عند محاولة إنقاص الوزن
المشروبات غير الصحية تفقد الوزن
تخلص من هذه المشروبات من نظامك الغذائي
أنت تراقب ما تأكله بهدف إنقاص الوزن. هذا منطقي ، لكن ما تشربه لا يقل أهمية. ومع ذلك ، من الصعب للغاية معرفة ما إذا كانت المشروبات صحية بناءً على مظهرها. من السهل معرفة أن الكعكة التي تحتوي على الكثير من السكر والشوكولاتة التي لا تنفع نظامك الغذائي. لكن هل عصير التفاح صحي أم لا؟ والعصير؟ على أي حال ، يمكن استبعاد المشروبات التالية من نظامك الغذائي.
1. عصير تفاح المركّز 100٪
عصير التفاح ، هو في الواقع غير صحي بأي شكل من الأشكال. قد يبدو الأمر صحيًا – لأنه يحتوي على التفاح – ولكنه ليس كذلك. وعصير التفاح المركّز 100٪ هو الأكثر ضررًا على الإطلاق، خلاف ما كنت تتوقعه. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر والسعرات الحرارية المركزة في عصير الفاكهة إلى زيادة الوزن. يوجد بالطبع فيتامينات في عصير التفاح 100 المركّز ٪ ، لكنها ليست كافية لمواجهة السكر بالكامل، اذ أن كمية السكر يمكن مقارنتها بالكمية الموجودة بعلبة الصودا.
2. عصير البرتقال
عصير البرتقال ، مثل عصير التفاح ، عادة ما يكون غير صحي أيضًا. المشروب يحتوي على القليل من عصير الفاكهة ، وعادة ما يكون فقط 5٪ إلى 10٪. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من شـrاب الذرة عالي الفركتوز (HFCS) في عصير البرتقال. تُشتق مركبات الكربون الهيدروفلورية من نشا الذرة وهي أرخص من السكر ، ولهذا السبب يفضل العديد من مصنعي الأغذية استخدامها. كما أنه أحلى من السكر ويمتصه الجسم بسرعة أكبر. نتيجة لذلك ، يمكن أن ينخفض مستوى السكر في الدم بسرعة مما يجعلك تريد المزيد من السكر.
اقرأ المزيد في الصفحة التالية