ورغم أن نتائج الديتوكس قد تكون خسaرة وزن عالية جدا قد تصل إلى 6 كيلوغرامات في 10أيام؛ لكن اختصاصية التغذية لا تحبذه على الإطلاق، بسبب عوارضه الجانبية، إضافة إلى أنه من الأرجح أن يؤدي إلى نقصان في المعادن والفيتامينات مما يؤذي الجسم.
ديتوكس بدل وجبات
وتعتبر دانا أن أفضل نظام غذائي يعتمد بعد الأعياد والإجازات هو نظام صحي قليل السعرات الحرارية، مع استبدال وجبة رئيسية الفطور أو العشاء بواحدة من عصائر الديتوكس المرفقة، على أن تكون وجبة الغداء تحتوي فقط على البروتين (لحمة، دجاج، سمك)،
مع الكثير من الخضار النيئة أو المسلوقة بدون مكعبات المرق الجاهزة، وبدون إضافة أي من النشويات (خبز، أرز، بطاطا، معكرونة، برغل وحبوب..)، وذلك لمدة أسبوعين أو 3، مما يسبب فقدانا في الوزن بشكل صحي.
ولأجل فاعلية أكبر استبدلي وجبتي الفطور والعشاء بعصائر الديتوكس. مشيرة إلى أهمية الرياضة دائما كالمشي وغيره 4 إلى 5 مرات في الأسبوع، وعلى ألا تقل عن 30 دقيقة؛ إذ إن الجسم يبدأ بالحرق بعد مرور نصف ساعة على النشاط.