طبيق
طريقة التطبيق:
اغمس قطعة قماش في ماء ساخن ، واعصرها قليلاً ،
واضغط برفق على المنطقة المصابة لمدة خمس إلى سبع دقائق. كرر عدة مرات. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تأخذ
حوضًا ساخنًا أو تستخدم التدفئة.
إذا كان التوتر لا يساعد وتريد أيضًا فركه ، ضع بعض
ممارسة الرياضة والرياضة:
