ذراعيك و معصميك وأصابع قدميك.
قم بالتمارين الرياضية الهوائية والأيروبكس لمدة نصف
ساعة وخمسة أيام في الأسبوع ، حيث إنها إحدى الطرق الرائعة للتخلص من خدر الذراعين وأصابع القدم.
احرص على أن تقوم بالتسخين في وقت أبكر من بدء
التمرين ، وارتداء الأحذية الرياضية المناسبة.
ملحوظة: تجنب الأنشطة الرياضية المتكررة والشديدة في حالة تسببها في التنميل داخل أصابع القدم أو داخل
