[sc name=”ad1″ ][/sc]
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!يعرف التسـ،ـتوستيرون بأنه هرمون مهم لكتلة العـ،ـضلات وقوة العظام والصحة الجنـ،ـسية، خاصة عند الرجال. لكنه يبدأ في الانخفاض مع التق في العمر، وهو أمر طبيعي لا يستدعي القلق.
[sc name=”ad2″ ][/sc]
[sc name=”ad3″ ][/sc]
ومع ذلك، يمكن أن يحدث نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال في أي عمر، نظرا لأن الخصـ،ـيتين لا تنتجان ما يكفي من الهرمون.
وقد تسبب المستويات المنخفضة من هرمون
[sc name=”ad4″ ][/sc]
التسـ،ـتوستيرون، والمعروف أيضا باسم هـ،ـرمون الذكـ،ـورة، مجموعة من الأعراض الصحية المقلقة، وفقا للدكتورة إليز بريت، أخصائية الغدد الصماء في مدينة نيويورك.
وعادة، يمكن أن يحدد اختبار الـ،ـد م ما إذا كان لديك هرمون تستوستيرون منخفض، ما يستبعد التفسيرات المحتملة الأخرى لأي أعراض.
[sc name=”ad5″ ][/sc]
وتتضمن العلا المنذرة المحتملة التي قد تتطلب إجراء اختبار مستويات هـ،ـرمون التسـ،ـتوستيرون، تغييرات في الحالة المزاجية والطاقة واللياقة البدنية والتركيز والصحة الجنـ،ـسية.
[sc name=”ad1″ ][/sc]
انخـ،ـفاض الدافع الـ،ـي هو الشكوى الأكثر شيوعا التي تؤدي إلى اختـ،ـبار هـ،ـرمون التسـ،ـتوستيرون.
ومع ذلك، قد لا يكون يوم أو حتى أسبوع من انخفاض الرغبة الية مدعاة للقلق، حيث توضح الدكتورة بريت أن “الأعراض تظهر عادة على مدار عدة أشهر”.
وتشمل التفسيرات المحتملة الأخرى لفقدان الدافع الجنـ،،ـسي على المدى القصير والطويل، التوتر وقلة
[sc name=”ad2″ ][/sc]
قد تكون التغيرات المزاجية وأعـ،ـراض الاكتـ،ـئاب مرتبطة بالهـ،ـرمونات
من الأعراض الشائعة المرتبطة بانخفاض هـ،ـرمون التـ،ـستوستيرون الشعور المستمر والعام بانخفـ،ـاض مـ،ـستوى الرفاهية. وبالاقتران مع أعراض أخرى، قد تكون إشارة إلى اختبار هرموناتك.
[sc name=”ad3″ ][/sc]
مشكلة بناء اللات والقوة أو الحفاظ عليها
نظرا لأن هرمون التستوستيرون هو هرمون مهم لبناء اللات، فإن المستويات المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى فقدان اللات أو القوة، وفقا للدكتور غابي ميركين، أخصائي الطب الرياضي.
ومع ذلك، من المهم إجراء الاختبار، لأن استخدام علاج التسـ،ـتوستيرون لتعزيز القوة وكتلة اللات عنا لا يكون لديك نقص يمكن أن يكون له آثار جانبية غير متوقعة، كما يقول ميركين.
[sc name=”ad4″ ][/sc]
التعب أو فقدان القدرة على الت
يقول كل من بريت وميركين إن المرضى الذين يعانون من انخفاض هرمون التـ،ـستوستيرون كثيرا ما يبلغون عن فقدان الطاقة، أو المزيد من التعب أثناء النهار، أو ع القدرة على مواكبة الأنشطة التي كانوا يقومون بها سابقا، بما في ذلك التدريبات.
[sc name=”ad5″ ][/sc]
النسيان وضباب الاغ
بحسب ميركين، فإن أحد الأعراض المحتملة الأخرى لانخفاض هرمون التستوستيرون هو الإدراكية. وأفاد المرضى بأنهم يعانون من شرود الذهن ويواجهون صعوبة في التركيز.
[sc name=”ad1″ ][/sc]
ويمكن أن يساعد أسلوب الحياة الصحي في تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل الهرمونات. وأوضح الأطباء إنه على الرغم من ع وجود طريقة مؤكدة لمنع انخفاض هـ،ـرمون التسـ،ـتوستيرون، إلا أن اتخاذ خيارات صحية يمكن أن يدعم مستويات هـ،ـرمون التستوستيرون الصحية.
[sc name=”ad2″ ][/sc]
ويمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي و الرياضة بانتظام وع التـ،ـدخين وتجنب الإفراط في استهلاك الكـ،ـحول، في منع عوامل مثل الالتهاب الذي قد يتداخل مع هرموناتك وصحتك العامة، بحسب ميركين.
[sc name=”ad4″ ][/sc]
وقال إن “النظام الغذائي مهم للغاية”، ويجب أن يكون غنيا بالفواكه والخضروات وال والبذور، مع قدر محدود من اللحوم والسكر والأطعمة المقلية.
وكشفت بريت إنه إذا حدد الاختبار أن لديك هرمون تستوستيرون منخفض، فسوف يبحث الأطباء عن الأسباب الكامنة ، مثل الأمراض الأخرى. ويمكن أن يشمل العلاج استبدال التستوستيرون عن طريق الجل أو الحقـ،ـن أو الحبوب.
[sc name=”ad5″ ][/sc]
ومن المهم العمل مع الأطباء بشأن الجرعة والتوقيت المناسبين، لأن العلاجات قد تمنع أحيانا قدرة الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون الخاص به.
[sc name=”ad2″ ][/sc]