يجلس معظـ،ـم الناس لفترات طويلـ،ـة في المنز ل جراء الإجراءات الاحترا زية لمكافحة فيرو س كور ونا الـ،ـمستجد المسـ،ـبب لمر ض “كوفيد 19″، وهو ما يؤد ي إلى زيادة وزن الكثير منهم.
كما أن بعضهم لا يفـ،ـقد تحديدا دهو ن البطن “الكرش”، حتى مع اتباع نظام غذا ئي وممارسة الرياضة.
ولكن موقع “تايمز نيوز ناو” قـ،ـدم قائمة بمشـ،ـروبات سحـ،ـرية يمكنها إنقاص الوزن والتخـ،ـلص من الكر ش في أيام معدودة، لأنها تساعد على زيادة التمثيل الغذا ئي وتسر يع رحلة فقـ،ـدان الدهـ،ـون.
تأثير كيلوغرام واحد من دهو ن الكرش على حياة الشخص
بينها قلة النوم… 8 عادات خاطـ،ـئة تسبب ظهور “الكرش”
يمكن أن يكون فقـ،ـدان الوزن الزائد، خاصة حول منطقة الخـ،ـصر، تحديًا حقيـ،ـقيًا للعد يد من الأشـ،ـخاص الذين يحاولون الحـ،ـصول على خـ،ـصر أصـ،ـغر بسرعة.
وجاءت قائـ،ـمة الـ،ـمشـ،ـروبات السحرية على النحو التالي:
1- الـ،ـماء:
يساعد شرب الكثير من الـ،ـماء في الحصول على بطن مسـ،ـطح أسرع مما هو متوقع، خاصة وأنه يبقيك ممتلئًا وبإحساس شبع بين الوجبات كما أنه يساهم في زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
الـ،ـماء هو في الواقع أفضل وأرخص وسيلة لحرق الدهو ن، وهو متاح بسـ،ـهولة ومهم للغاية لصحتك العامة، خاصة وأنه يزيل السـ،ـمو م من الجسـ،ـم، ويعزز التمثيل الغذائي ويساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسـ،ـم.
2- خل التفاح:
يمكن أن يفيد خل التفاح في التخلـ،ـص من الكرش، وهو أحد أكثر مشرو بات فقـ،ـدان الوزن شيوعًا.
يمكن لحمض الخليك، المكون الرئيسي في خل التفاح، تحسين فقـ،ـدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وزيادة عملية حر ق الدهو ن وقمع الشـ،ـهية.
أظهرت الدرا سات التي أجريت على الحيوان ات أن حمـ،ـض الأسيتيك يمكن أن يساعد في منـ،ـع زيادة الوزن وتقليل تراكم الدهـ،ـون في البطن والكبد.
3- الشاي الأخضر:
يعد الشاي الأخضر من الـ،ـمشـ،ـروبات الصحية والأكثر فاعلية لفقدان الوز ن. فهي مليئة بالعناصر الغذائية ومضـ،ـادات الأكسـ،ـدة المفيدة لصحتك.
تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مضـ،ـادات أكسدة قوية، يمكنها أن تزيد من حرق الدهو ن ويعزز التمثيل الغذائي. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة الكا فيين التي تعزز مستويات الطا قة وتحسـ،ـن الأداء أثناء التمرين، مما يسا هم في فقدان الوزن بشكل أفضـ،ـل.
بيض عيون
تقرير يكشف نظام غذائي غني بالبرو تين يساعد على فقـ،ـدان الوز ن الزائد
4- عصير الليـ،ـمون:
علاج آخر شائع منزلي، ألا وهو عصير الليمـ،ـون المرتبط بعدد كبير من الفوائد الصحية.
في الواقع، كوب طويل من ماء الليمـ،ـون الدا فئ أول شيء في الصباح، وسيلة مثالية لإنقـ،ـاص الوزن للمشاهير وعشاق اللياقة البدنية.
الليمون غني بفيـ،ـتامين سي والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي قد تدعم صحة القلب، وتعزز فقـ،ـدان الدهون، وتقلل من خطر الإصـ،ـابة بالسر طان وغيرها من الـ،ـمشاكل الصحية.
شرب عصير الليمون يحسن الهضم بشكل طبيعي، لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان.
5- الزنجبيل الدافئ:
من لا يعرف عن هذا الـ،ـمشروب المعزز للمـ،ـناعة؟ يمكن أن يساعد الزنجبيل الدا فئ في علاج مجموعة من الأمر اض، بدءا من الغثيان ونزل ات البر د إلى الت_هاب المفاصل.
قد يعمل هذا العلاج القديم على تعزيز الامتلاء والشعور بالشبع وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الشهية، وكل ذلك يساعد في فق_دان الوزن.