حيث إنها نبات
طبي يعود تاريخه إلى العصور القديمة ، ويستخسائل احمر يخرج من البدن الزعتر لتعزيز وظيفة المناعة وعلاج أمراض الجهاز التنفسي والأعصاب والقلب. قد يكون الزعتر أكثر فعالية عند استخدامه مع المريمية وإكليل الجبل.
كانت مستويات
كثافة المعادن بالعظام أعلى مع هذه المجموعة من الزعتر وحده. يوفر الزعتر أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين K والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك. هذه العناصر الغذائية يمكن أن تحسن صحة العظام.
الكركم:
الكركم هو جذر أصفر معمر ينتمي إلى عائلة الزنجبيل (Zingiberaceae) وموطنه الأصلي جنوب آسيا. جعلت خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات لها أهمية في طب الأعشاب عـLـي مدى 4000 عام الماضية.
تم استخدام
الكركم لعلاج أعراض الـ⊂gرo الشهرية. التهاب المفاصل ومشاكل الجهاز الهضمي. قد يساعد الكركمين ، العنصر النشط في الكركم ، في علاج انخفاض كثافة العظام. وجدت دراسة أولية أن تناول مكمل الكركمين لمدة 6 أشهر أظهر تحسنًا ملحوظًا لدى 57 شخصًا يعانون من انخفاض كثافة العظام.