ستفاجئ عندما تعرف لماذا يحدث تنميل اليد وطريقة علاجه في المنزل

وكذلك الحال تمامًا بالنسبة لنقص معدن المغنيسيوم في البدن فهو من أسباب تنميل اليدين والرجلين، ولاستفادة منهما اتبع الآتي:

حافظ في نظامك الغذائي عـLـي تناول المركبات الغذائية الغنية بفيتامين ب والمغنيسيوم، مثل: الحبوب الكاملة، والبيض، والأفوكادو، والموز، والفول، ودقيق الشوفان، والجبن، والزبادي، والمكسّرات، والبذور، والفواكه المجففة.
يمكنك تناول مكمل فيتامين ب ومكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب.
نصائح للتخلص من تنميل اليدين والقدمين
إليك بعض النصائح لعلاج تنميل اليدين والقدمين:

تجنّب البقاء في وضعية واحدة وقتًا طويلًا.
تجنّب الكافيين والكحول، وذلك لدورهما في تثبيط نشاط الـ⊂gرo الدمويّة.
تناول المزيد من الفواكه الطازجة والخضار الورقية الخضراء، وتجنّب الأطعمة الجاهزة أو المكرّرة.
حافظ دائمًا عـLـي شرب الكميات المناسبة من الماء؛ وذلك لأن الجفاف يضعف الـ⊂gرo الدموية.
ابتعد عن التدخين ومنتجات التبغ المختلفة؛ لأنها تضرّ في الجهاز العصبي لديك.
حافظ عـLـي ارتداء الأحذية المناسبة لقدميك؛ لأن الكعب العالي والأحذية الضيقة يمنعان من تدفّق |لـ⊂م للقدمين ومن أسباب تنميل الأطراف.

إذا كان لديك فائض من الوزن يفضّل أن تخسره؛ لأن الوزن الثقيل يصعّب عـLـي الـ⊂gرo الدموية الوصول إلى كافة الخلايا.
ماذا قد تكون أسباب تنميل اليدين والقدمين؟
ظاهرة خدر اليدين والرجلين هي oـشكـ|ـة شائعة، وهناك العديد من أسباب تنميل الأطراف التي من شأنها أن تؤدي إليها:

الضغط المفرط عـLـي اليدين والرجلين.
تعرّض اليدين والرجلين للبرد الشديد.
ضغط الأعصاب المؤقّت
إصابة في الجهاز العصبي
الإفراط في شرب الكحول
التدخين
التعب
قلة النشاط