علاج ضعف النظر في اسبوع

علاج ضعف النظر في اسبوع

نعرض لكم من خلال الفقرة الآتية طرقاً لعلاج ضعف النظر في غضون أسبوع، وهي على النحو الآتي:

تناول أطعمة تقوي النظر

كتلك الأطعمة المحتوية على فيتامين A وC وE، بالإضافة إلى معدن الزنك، والتي تعمل كمضادات للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في منع التنكس البقعي، وهي حالة تتدهور فيها البقعة التي تتحكم في الرؤية المركزية، ويُنصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون وبذور الكتان لتحسين صحة العين، تشمل المصادر الغذائية لفيتامين A وC وE والزنك مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه الملونة، مثل:

• الجزر.
• الفلفل الأحمر.
• البروكلي.
• السبانخ.
• الفراولة.
• البطاطا الحلوة.
• الحمضيات.

تناول الكاروتينات

وهي عناصر غذائية تعمل على تحسين البصر، ومن بينها اللوتين وزياكسانثين، وهما كاروتينات توجد في شبكية العين، ويمكنك أيضًا العثور عليها في الخضار الورقية الخضراء والبروكلي والكوسا والبيض، ويمكن أيضًا تناول اللوتين والزياكسانثين في شكل مكمل، وتساعد هذه الكاروتينات في حماية البقعة عن طريق تحسين كثافة الصبغة في ذلك الجزء من العين، وامتصاص الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق.