الخضروات الورقيه بشكل خاص مثل السبانخ المقدمه القذره وكذلك القرنبيط والبصل والثوم والطماطم والملف والبروكلي ويفضل تناولها خضراء نيه لان الطبخ يقضي بشكل تام عن هذه. الماده. والمساله الثانيه الكركم فهذه التوابل التى يعشقها الكبد. فهي ترفع قدرته على التخلص من المواد السا مه.
