أشارت العديد من الدراسات أن تناول القهوة على المدى البعيد يساعد في رفع معدل ضغط الدم ولكن إذا تم تناولها بإفراط.
أما الاستهلاك المعتدل والآمن من القهوة فإنه يحمي من التعرض لارتفاع ضغط الدم.
الكافيين يتسبب في الارتفاع المؤقت لضغط الدم، ولكن هذا التأثير قد لا يظهر لمن لا يعتاد على تناول الكافيين.
المشروبات الكحولية وتأثيرها على ضغط الدم
أثارت المشروبات الكحولية أيضًا الكثير من التساؤلات فيما يخص ضغط الدم.
تناول المرأة كوب واحد من الكحول والرجال كوبين من الكحول بالفعل يلعب دور في تقليل ضغط الدم.
لكن يجب العلم أن تناول المشروبات الكحولية بشكل عام له مخاطر كثيرة على صحة القلب.
أيضًا تؤثر المشروبات الكحولية على امتصاص الجسم لبعض الأدوية التي تعالج مشاكل ضغط الدم.
نصائح للتخلص من ارتفاع ضغط الدم
بجانب تناول مشروبات تخفض الضغط ينصح باتباع النصائح الآتية:
تقليل الانفعال والتوتر بقدر الإمكان والتخلص من الضغوط النفسية.
الإقلاع عن التدخين وعن تناول المشروبات الكحولية.
اتباع نمط غذائي صحي يحافظ على معدل ضغط الدم ويخلص الجسم من الزيادة في الوزن والسمنة.
الحركة والنشاط البدني من سبل تنشيط الدورة الدموية في الجسم والتخلص من مشاكل ضغط الدم.
تقليل نسبة الصوديوم في الأطعمة.