يعد الشاي أحد المشروبات التي تدر البول، وبالتالي فهو يلعب دور كبير تقليل ارتفاع ضغط الدم.
لكن ينبغي اختيار الشاي الأخضر أفضل من الشاي الأحمر لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
الحليب
يعد الحليب من المشروبات المفيدة جدًا للجسم بشكل عام ولكن بشرط تناول الحليب قليل الدسم.
يجب العلم أن تناول الحليب قليل الدسم هو الذي يخفض معدل ضغط الدم، أما الحليب الكامل الدسم فإنه لا يعطي نفس النتائج.
الحليب يحتوي على الكالسيوم، وقد أفاد الكثير من الأطباء بأن نقص الكالسيوم في الجسم يتسبب في خفض ضغط الدم.
مشروب الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في ارتخاء الأوعية الدموية وبالتالي يسهل من مرور الدم في الأوعية الدموية.
بالتالي فإن مشروب الزنجبيل من المشروبات التي تخفض ضغط الدم بسرعة.
مشروبات تخفض الضغط المرتفع لمرضى السكر
من بين المشروبات التي يمكن لمريض السكر والضغط تناولها ما يلي:
شـrاب القرفة: أثبت بعض العلماء أن تناول مشروب القرفة يخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 6 مليمتر وضغط الدم الانبساطي بمعدل 4 مليميتر.
عصير الليمون: أثبتت الكثير من الدراسات أن تناول كوب من عصير الليمون مع الحركة والنشاط يلعب دور كبير في الحفاظ على ضغط الدم.
شـrاب النعناع: يعد النعناع من المشروبات التي تقلل من التوتر لأنه يريح الأعصاب، وهذا الأمر يلعب دور كبير في التخلص من ارتفاع ضغط الدم.
مشروب الدوم: يعد الدوم من المشروبات الرائعة التي تلعب دور كبير في خفض كل من معدل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
تخفيض ضغط الدم فورا بالمشروبات
من بين مشروبات تخفض الضغط التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم ما يلي:
عصير الموز مع الحليب.
عصير المشمش.
أو عصير البرتقال.
وعصير الخوخ.
تأثير القهوة على ضغط الدم
القهوة من المشروبات المثيرة للجدل فيما يخص تأثيرها على معدل ضغط الدم: