2. اتباع بعض النصائح اليومية الهامة
إليك بعض التوصيات التي قد يساعد الالتزام بها يوميًّا على حرق الدهون:
شرب الماء بكميات كافية.
تجنب تناول أنواع معينة من الأغذية والمشروبات الضارة، مثل: الكربوهيدرات المعالجة، والطعام الدهني، والسكريات، والكحوليات.
تناول المزيد من أصناف الغذاء الصحية يوميًّا، لا سيما الأغذية الغنية بما يأتي: الدهون الصحية، والألياف، والبروتينات، والبروبيوتيك.
التعرض للمزيد من أشعة الشمس الصحية يوميًّا.
تخفيف مستويات التوتر، وممارسة تمارين التأمل مثل اليوغا.
توصيات أخرى، مثل: الإقلاع عن التدخين، والنوم لساعات كافية ليلًا.
