وصفات للتخلص من الكرش من مكونات منزلية

6. وصفات للتخلص من الكرش إضافية 
كما يمكن كذلك اللجوء لأي من المكونات والوصفات الإضافية الآتية لمحاولة التخلص من الكرش: 

الفلفل الأسود: قد يساعد الفلفل الأسود على تسريع الأيض وتعزيز الهضم. كل ما عليك القيام به هو إضافة القليل من الفلفل الأسود لكوب الشاي الصباحي. 
الثوم: قد يساعد الثوم على تعزيز حرق الدهون. لاستخدام الثوم؛ يمكن تقشير بضعة فصوص منه وتركها جانبًا لمدة ربع ساعة قبل إضافتها لأطباقك اليومية. 
أضرار وصفات التخلص من الكرش
قبل أن تأخذك الحماسة للبدء بتجربة الوصفات للتخلص من الكرش المذكورة أعلاه، علينا أن ننوه إلى أن تركيبة هذه الوصفات قد لا تلائم الجميع، إذ يمكن لبعض مكوناتها أن تسبب مضاعفات معينة، مثل:

مضاعفات مرتبطة بالشاي الأخضر، مثل: رفع ضغط الدم، والأرق، والإمساك، وحصى الكلى. 
مضاعفات مرتبطة بالقرفة، مثل: الحساسية، وتلف الكبد، واضطرابات الهضم، وهبوط سكـr الدم. 
مضاعفات مرتبطة بخل التفاح، مثل: تلف الأسنان، وهبوط بوتاسيوم الدم. 
طرق أخرى للتخلص من الكرش
بعد أن قمنا بطرح عدة وصفات للتخلص من الكرش، إليك بعض الطرق والتوصيات التي قد يساعد اتباعها على تنحيف الكرش:

1. ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية
مثل التمارين الآتية: 

تمارين الكارديو: لمدة 30 – 45 دقيقة لعدة أيام أسبوعيًّا، مثل التمارين الآتية: المشي، والركض، والسباحة.
تمارين المقاومة: والتي قد تساعد على تعزيز بناء العضلات وحرق السعرات حتى خلال فترات الراحة.
يجب التنويه إلى أن المزج بين نوعي التمارين المذكورين أعلاه قد يساعد لدرجة كبيرة على تحفيز خسaرة دهون الكرش، لا سيما دهون الكرش الحشوية.