فيتامين B12

فيتامين ب 12 هو من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على حماية الأعصاب وتعزز مناعة الجسم. ويؤدي نقص هذا الفيتامين الأساسي إلى مشاكل صحية متعددة وأيضا قد يتسبب بالتعب والخمول. تعرف على أهم المصادر الغذائية لفيتامين ب 12 :

الزنجبيل عدة لا يسبب اضرار