القهوة، من مشروbات الكافـ،ـيين الدافئة التي يعشقها الكثيرين، ويحتسوها في أي وقت؛ إذ أنها بالنسبة إليهم مشروb «مُسلي» أيضا، وهناك بعض عشاق القهوة يتناولونه في أوقات مختلفة خلال اليوم، وبدون انتظام أو ترتيب، ما يتسبب في مشـ،ـكلات صـ،ـحية، وأضـ،ـرار جسيـ،ـمة على المـ،ـعدة.
ورغم الأضـ،ـرار الناتجة عن شرب القهوة بدون انتظام، إلا أنها لها فوائد أخرى، ولتحقيقها والاستفادة منها يقول أشرف عبدالعزيز، خبير تغذية، إنه يجب شرب القهوة في 3 توقيتات خلال اليوم للاستفادة منها.
وأكد «أشرف» في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن القهوة مفيدة وتساعد في التخلص من الإجهاد، منوها إلى 3 توقيتات يفضل عدmم تناولوها فيها.
3 أوقات لا تشرب فيها القهوة
1- على الريق
هناك فئة كبيرة تفضل تناول القهوة في الصباح، على معدة فارغة قبل تناول وجبة الفطور، بهدف الشعور باليقظة، وهو ما حـ،ـذر منه «أشرف»، مؤكدا أنه قد يزيد من فرص الإصـ،ـابة بحـ،ـرقة المعدة والحموضة وارتجاع المrيء، نظرًا للتأثيرات السـ،ـلبية التي يلحقها الكافيـ،ـين بالجهاز الهضمي؛ إذ يتسبب في ارتفاع مسـ،ـتويات أحمـ،ـاض المعدة.
2- بعد الطعام
يمكن أن تُقلّل من امتصاص الحديد، كما يزيد تأثير القهوة السـ،ـلبيّ كلما كانت أكثر تركيزا، ولكن ذلك يعتمد على وقت شرب القهوة؛ لذا يُنصح بعدmم شرب القهوة إلا بعد مrور ساعةٍ على الأقل بعد تناول الطعام، وقد يكون ذلك مهما بشكلٍ خاص للأشخاص المعرضين للإصابة بفـ،ـقر الـ،ـد م.
3- في المساء
لا يفضل تناول القهوة في الليل، حتى لايشعر الأشخاص باليقظة وتغيير من ساعات نوmهم البيولوجية، ما يؤثر سلـ،ـبيا على صحـ،ـتهم وضعـ،ـف الجهاز المنـ،ـاعي.
وأكد «أشرف» أنه رغم هذه التحذيرات من فنجان القهوة بهذه التوقيتات المختلفة، إلا أن هناك فوائد لها، وتمد الجسم بالحيوية والتركيز وتزيد من الطاقة لدى عشاقها، خاصةً هؤلاء الذين يمارسون الرياضة يفضلون شربها قبل التمrين الرياضي، فتزيد من قوتهم العضلية.