[sc name=”ad1″ ][/sc]
[sc name=”ad2″ ][/sc]
كيف يمكنك علاج ألم البطن في رمضان ؟ قد يعاني بعض الأشخاص من ألم البطن وتقلصات في المعدة خلال شهر رمضان وخاصة بعد تناول وجبة الإفطار ويرجع ذلك إلي تناول العديد من الأطعمة دون توقف بعد ساعات طويلة من الصيام ، مما يؤدي إلي تشنجات المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي والشعور بعدmم الراحة، وفي هذا المقال سوف نشرح لكم الطرق الطبيعية لعلاج ألم البطن في شهر رمضان وبعض النصائح الهامة لمنع ألم البطن في رمضان .
أسباب الشعور بـ الم البطن في رمضان :
تناول وجبة إفطار كبيرة دون توقف حيث من الأفضل تقسيم وجبة الإفطار إلي عدة وجبات صغيرة لسهولة الهضم ولمنع اضطرابات الجهاز الهضمي .
تناول المياة المثلجة دfعة واحدة علي معدة فارغة عند كسر الصيام يؤدي إلي تشنجات في عضلات المعدة .
تناول أكثر من نوع من الكربوهيدرات المعقدة علي وجبة الإفطار يؤدي إلي عسر الهضم وألم المعدة .
تناول كميات كبيرة من السكريات يؤدي إلي عسر الهضم وألم البطن .
طرق علاج ألم البطن في شهر رمضان الكريم
1- الزنجبيل :
يُستخدmم الزنجبيل منذ العصور القديمة كعلاج للعديد من الحالات الصحية من الألم إلي الشعور بالغثيان ، وأثبتت الدراسات أن الزنجبيل علاجاً فعالاً لعلاج بعض أنواع اضطرابات وألم المعدة .
ويُمكن استهلاك الزنجبيل في العديد من الأشكال ، يُمكنك مضغ قطعة صغيرة من جذور الزنجبيل الطازج ، أو المكملات الغذائية للزنجبيل ، كما يُمكنك تناول الزنجبيل في صورة شاي دافئ كما يُمكن إضافة الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل المجفف إلي الكثير من الأطعمة والوصفات .
2- شاي البابونج :
يساعد كوب من شاي البابونج الدافئ علي تخفيف آلام المعدة عن طريق العمل كمضاد للالتهابات ، وتساعد هذة الخصائص المضادة للالتهابات علي استرخاء عضلات المعدة والحد من آلام المعدة و التشنجات، يُمكنك تناول كوب من شاي البابونج بعد تناول وجبة الإفطار .
3- النعناع :
[sc name=”ad1″ ][/sc]
يُعد النعناع من أشهر أنواع العلاجات الطبيعية لعلاج اضطرابات وآلام المعدة ، يعمل النعناع علي منع الشعور بالغثيان واضطرابات المعدة لأن المنثول الذي يوجد في أوراق النعناع يعمل كمسكن طبيعي للألم .
طرق استخدام النعناع لعلاج ألم البطن :
كوب من شاي النعناع .
استنشاق مستخلص النعناع .
تناول حلوي النعناع .
مضغ أوراق النعناع .
تساعد هذة الطرق علي علاج ومنع ألم المعدة والحد من الشعور بالغثيان .
[sc name=”ad2″ ][/sc]
4- خل التفاح العضوي :
تساعد الأحماض التي توجد في خل التفاح في تقليل هضم النشا مما يسمح للنشا بالوصول إلي الأمعاء والحفاظ علي صحة البكتريا في الأمعاء .
كل ما عليك هو مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي مع كوب من الماء وملعقة صغيرة من عسل النحل ، واشرب المحلول ببطء ( تناول هذا الخليط بين وجبتي الإفطار والسحور أو عند الشعور بألم في المعدة ) .
5- وسادة التدفئة :
يُمكن أن تضع وسادة دافئة علي بطنك مكان الألم حيث يساعدك ذلك علي التخلص من أي تشنج أو ألم ، حيث تساعد الحرارة علي استرخاء العضلات والحد من الشعور بالغثيان ولكن يجب عدmم تركها لوقت كبير لأنها يُمكن أن تتسبب في حرق الجلد نتيجة للإفراط في الاستخدام .
وهذة الطريقة يُمكن استخدامها خلال النهار أثناء الصيام دون التأثير علي صحة الصوم بخلاف الطرق الأخري للعلاج يجب أن تكون بين الإفطار والسحور .
6- بذور الشمr :
تساعد بذور الشمr علي الحد من ألم وتقلصات البطن ، كما أنها علاج جيد لعسر الهضم والانتفاخ .
[sc name=”ad1″ ][/sc]