لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول قوانص الدجاج 

لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول قوانص الدجاج

تعتبر قوانص الدجاج من الأعضاء الصغيرة، وتمثل “الأمعاء” التي تساعد على هضم البذور وغيرها من الأطعمة.

 

وتحتوي القوانص على العديد من العناصر الغذائية، مثل البروتين، كما تتميز بقلة الدهون، ودورها في إمداد الجسم بالفوائد الصحية، وفقًا لموقع “Live strong”.

 

العناصر الغذائية في القوانص
-94 سعرًا حراريًا.
-17.7 جراما من البروتين.

 

-2.1 جرام من الدهون.
-18% من الحصة اليومية اللازمة من الزنك.

-14% من الحصة اليومية اللازمة من الحديد.
-36% من الحصة اليومية اللازمة من السيلينيوم.

 

-15% من الحصة اليومية اللازمة من الفسفور.
-7% من الحصة اليومية اللازمة من البوتاسيوم.

-20 % من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين بي 12.

 

وتعد القوانص مصدرًا غنيًا بفيتامين سي والنحاس والمنجنيز والماغنسيوم، فضلاً عن الكالسيوم، وعند تناول كبد الدجاج، يحصل الجسم على العديد من العناصر الغذائية.

 

 

فوائد القوانص
1-الوقاية من السرطان
يساعد السلينيوم على الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الثدي والرئة والبروستاتا والجلد، كما يحمي من الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى الإصابة بالأورام الخبيثة.

 

2-خسaرة الوزن
تحتوي القوانص على نسبة عالية من البروتين، ما يحارب الشعور بالجوع، ويعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فضلاً عن الوقاية من السمنة وتراكم الدهون بالجسم.