يمكن محاولة جني فوائد زيت الزيتون المحتملة المتعلقة بالتهابات المفاصل من خلال تضمين هذا الزيت في الحمية الغذائية، إليك بعض المقترحات:
استخدام زيت الزيتون كبديل عن الزبدة أثناء إعداد المخبوزات.
تتبيل السلطة بزيت زيتون بكر بدلًا عن استعمال الصلصات الجاهزة وغير الصحية لتتبيل السلطة.
استعمال زيت الزيتون في إعداد الأطباق المختلفة، مثل: الخضراوات المطبوخة على البخار، وأطباق السمك واللحوم.
ولتحقيق أقصى قدر من الاستفادة أثناء استعمال زيت الزيتون لالتهابات المفاصل يفضل الحرص على عدم تسخين
هذا الزيت ليصل لدرجات حرارة مرتفعة، فتسخين زيت الزيتون قد يفقده جزءًا من فوائده.
أضرار زيت الزيتون