علامات فى الساقين تخبرك بمشاكل قلبيه تورم في القدمين وأسفل الساقين المصطلح الطبي للتورم هو الوذمة ، ويمكن أن يحدث في أي مكان في الجسم لعدة أسباب ، ولكن إذا كان لديك تورم

1-التمارين الرياضية

تساعد التمارين المنتظمة على تحسين الدورة الدموية في الساقين، ما يساعد على دفع الدم المتجمع في الأوردة، فضلًا عن انخفاض ضغط الدم ما يساهم في توسع الأوردة، تساهم بعض التمارين في حركة العضلة دون إجهاد،

 

 

مثل: المشي وركوب الدراجات والسباحة واليوجا.
2-الجوارب الطبية

توفر الجوارب الضاغطة على دوالي الساقين ضمان وصول الدم إلى القلب، ما يساهم في تنشيط الدورة الدموية،

 

 

حيث وجدت دراسة إن استخدام الجوارب الضاغطة لمدة أسبوع واحد ساهم في تخفيف الألم، أثبتت النتائج التي أجريت عام 2018 والمنشورة عبر “Science direct” أن الأشخاص الذين استخدموا جوارب الضغط العالية من في

 

 

 

الركبة بضغط من 18 إلى 21 ملم زئبقي لمدة أسبوع واحد، شعروا بتحسن كبير في الأعراض.