تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 يساعد على تعزيز خلايا الدماغ وتقوية الناقلات العصبية، فضلا على أنه يدعم مستويات الكوليسترول ويحافظ على معدل ضغط الدم.
الجدير بالذكر أن أحماض أوميجا 3 مهمة لدعم كثافة الأعصاب ونقل الإشارات العصبية.
وتتواجد أوميجا 3 في السلمون والخضروات الورقية وزيت بذور الكتان.
حياة أحلى
#الفيتامينات#صحة_الإنسان#أمراض#الغذاء
خبيرة تغذية روسية تؤكد أن فيتامين “أ” هو الفيتامين الرئيسي الذي يحمي الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي
العلوي من تغلغل الفيروسات
أعلنت مارينا أبليتيفا، خبيرة التغذية، اختصاصية أمراض الحساسية والمناعة في روسيا، أن البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين “أ” يلعب أهم دور في حماية الجسم من الأمراض الموسمية، لذلك في الخريف،