اقوي فيتامين لتقوية الاعصاب

وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن فيتامين ب6 يعزز صحة القلب، حيث إنه يقوم بخفض مستويات الحمض الأميني الرئيسي في الدم.
5. فيتامين ب3 “النياسين”

 

 

 

فيتامين ب3 لتقوية الأعصاب

يعتبر من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الأعصاب، وهذا لأن النقص في فيتامين ب3 بالجسم يعرضه إلى الإصابة بمرض البلاجرا، وهو من الأمراض التي تؤثر على الأعصاب بشكل كبير وتصيبها بالخلل.

 

 

 

أهمية فيتامين ب 12 للصحة.. تحسين المزاج والذاكرة والقلب

ولهذا يجب الحرص على تناول فيتامين ب3 والذي يتواجد في بعض أنواع من الأطعمة ومنها الدجاج والخضروات

 

 

 

الورقية والحليب.
6. أوميجا 3

الأوميجا 3 لتقوية الأعصاب