من الفيتامينات الهامة للأعصاب ويساعد على إنتاج الناقلات العصبية التي تلعب دورا في تنظيم الإشارات العصبية، كما أنه يستخدم في علاج أعراض الاعتلال العصبي والتشنجات العصبية، كما أنه يقي من خلل الأعصاب الطرفية.
أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه
ويوجد فيتامين ب12 في فواكه مثل التفاح والأفوكادو والموز والبرتقال والمانجو.
2. فيتامين ب1 “الثيامين”
فيتامين ب1 لتقوية الأعصاب
يعتبر فيتامين ب1 من الفيتامينات التي يحتاجها الجهاز العصبي، لإنتاج الطاقة من الجلوكوز، وتنظيم الوظائف المعرفية والحفاظ على الخلايا العصبية من التلف. ويتواجد فيتامين ب1 في الحبوب الكاملة والفاصولياء.