شرب عصير الشمندر الطازج أو عصير الرمان حيث يعملان كبناة دم جيدين وينقيان الدم بشكل صحيح، البنجر غني بحمض الفوليك الذي يمكن أن يتحد مع التفاح أو الجزر، و من ناحية أخرى ، الرمان غني بالحديد والمعادن الأخرى
مثل النحاس والبوتاسيومـ إذا تم استهلاك هذه العصائر بانتظام ، فيمكن أن تعزز مستويات الطاقة لديك من خلال دعم تدفق الدم الصحي.
مياه نحاسية
تعتبر المياه النحاسية صحية للغاية في الأيورفيدا وينصح العديد من خبراء الصحة أيضًا بشرب المياه المخزنة في
وعاء نحاسي كل صباح، وطوال الليل ذلك لأن النحاس يساعد في تكوين الخلايا وامتصاص الحديد بالجسم، وبالتالي ، قد يساعد شرب الماء النحاسي في منع فقر الدم.