علاج القولون العصبى نهائيا بدون ادوية تخلص نهائيا من الامساك والغازات و الانتفاخات بأسهل طريقة

تساهم في علاج الإمساك. [1،4]

ومن أجل التحسين من أعراض القولون العصبي، ينصح بممارسة التمارين الرياضة معتدلة الشدة، وذلك لمدة 30

 

 

دقيقة يومياً، وخلال 5 أيام من الأسبوع. [1]

للمزيد: كيف تساعد الرياضة في التخلص من متلازمة القولون العصبي؟

 

 

 

الراحة والاسترخاء

إن تعزيز الراحة والاسترخاء وتقليل مستويات التوتر لدى المريض، يعد من الطرق المحتملة والفعالة في علاج

 

 

 

 

القولون العصبي في المنزل، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تهدئة الأعصاب المتواجدة في الجهاز الهضمي، وبالتالي تقلل من الشعور بالألم لدى المريض. [1،2]

 

 

 

 

ومن التقنيات الاسترخاء التي يمكن النصح بها من أجل علاج القولون العصبي في البيت:

تمارين التنفس.