علاج القولون العصبى نهائيا بدون ادوية تخلص نهائيا من الامساك والغازات و الانتفاخات بأسهل طريقة

وعادة، ما ينصح المريض بالاحتفاظ بمذكرة لديه يدون عليها كل الأطعمة التي تسببت بتفاقم أعراض القولون العصبي لديه، حيث يمكن أن تختلف أنواع الأطمعة هذه من مريض لآخر. [4]

 

 

 

يمكن أن يعد الالتزام بنظام الغذائي معين من أجل علاج القولون العصبي في المنزل أمراً شاقاً لأنه يتضمن الامتناع عن تناول الكثير من الأطعمة المعتاد عليها، إلا أنها تعد أولى خطوات العلاج المنزلي للقولون العصبي وأكثرهم فعالية. [1]

 

 

inArticle General Wikaya

ممارسة الرياضة

من طرق الفعالة من أجل علاج القولون العصبي في المنزل هي ممارسة الرياضة، حيث أنها:

 

 

 

 

تساعد على التخفيف من الشعور بالتوتر، والقلق، والاكتئاب، والتي تعد في كثير من الأحيان سبباً لتهيج القولون والمعاناة من أعراض القولون العصبي.

 

 

تقلل من انتفاخ البطن.
تحسن من حركة الأمعاء والإخراج لدى المريض.