الغثيان.
آلام البطن.
نصائح للوقاية من انتفاخ البطن بعد الأكل
يمكنك الوقاية من تكون الغازات بعد الأكل من خلال اتباع بعض النصائح، ومنها:
التقليل من تناول الألياف
الألياف هي كربوهيدرات يصعب على الجسم امتصاصها، وينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية
بالألياف مثل:
الفاصولياء والعدس.
الفاكهة كالتفاح والبرتقال.
الحبوب الكاملة من الشوفان.