تراكم البراز يسبب زيادة رهيبة في الوزن اليك وصفة جبارة للتخلص من فضلات البطن وعلاج مشاكل القولون

 

 

تناول كمية مناسبة من الماء والسوائل يوميًا.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.

 

 

 

 

تقليل كمية الطعام الغني بالسكريات.

ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Scroll to Top