تناول كمية مناسبة من الماء والسوائل يوميًا.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
تقليل كمية الطعام الغني بالسكريات.
ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم.
تناول كمية مناسبة من الماء والسوائل يوميًا.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
تقليل كمية الطعام الغني بالسكريات.
ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم.