اقوي وارخص علاج لقوة الاعصاب والتعب والارهاق

7- الشاي الأخضر

يفضل شرب الشاي الأخضر 3 مرات يوميًا، لضمان الاستفادة من محتواه العالي من الأحماض الأمينية، والتي تعمل على زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين، وهما من المواد الكيميائية التي تساعد على تحسين المزاج وتخفيف

التوتر وتهدئة الأعصاب.

8- البابونج

 

 

من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر، ويمكن تناوله قبل التوجه إلى السرير ليلًا، للتغلب على الأرق واضطرابات النوم الأخرى.

نصائح ضرورية لتقوية الأعصاب

– الإقلاع التدخين.

– الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.

– ضبط نسبة السكر بالدم.