لف القماش المنقوع حول ركبتك وتركه طوال الليل. ويتم الإستمرار لفترة من الوقت حتى يتم ملاحظة النتائج الإيجابية.
علاوة على ذلك يمكن أيضًا تناول شاي الزنجبيل يوميًا.
وصفات لعلاج وتقليل ألم الركبة الناتج عن تأكل الغضروف
مادة الكركمين هي المكون الرئيسي للكركم، هو مركب قوي مضاد للالتهابات، نتيجة لذلك وجد أنه يخفف من أعراض آلام المفاصل والالتهابات في دراسات متعددة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
1 ملعقة صغيرة من الكركم
1 كوب من حليب جوز الهند أو اللوز
ما عليك القيام به:
أولا عليك إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن وخلطه جيدًا، ثم يتم شربه مرة يوميا في الصباح.
يمكن أيضًا عمل عجينة من الكركم ووضعها على المنطقة المصابة، عن طريق خلط القليل من الكركم بقليل من الماء ليكون عجينه سميكة.
يتم الإستمرار على هذا العلاج لمده لا تقل عن شهر حتى يتم ملاحظة نتائج إيجابية.