والفواكه والبقوليات. تناول كميات أقل Oــ|ث اللحوم الحمراء وتجنب اللحوم المصنَّعة. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي عـLـي سعرات حرارية عالية والمشروبات سكرية. تجنب المواد الحافظة وتناول كميات أقل Oــ|ث الملح. تقليل تناول الكحول. الحفاظ عـLـي الوزن ضمن نطاق صحي. Oــoــlرسـ٩ النشاط البدني بصورة منتظمة.
