بالماء ونقوم بتقشير الطبقة الخارجية له. ثانيا نقوم بسلق الجزر في القليل من الماء عـLـي ال. ثالثا يتم وضع الجزر المسلوق مع باقي المكونات في الخلاط ونخفقهم حتى يصبح القوام ناعم ومتجـ،ـانس. • كما يتم تناوله كنوع من أنواع العصائر المفيدة والصحية. • بينما يمكن إضافة عصير البرتقال إليه يعطيه طعمة جذابة وفائدة أكبر.
