وأضافت الكاتبة أن فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة يمثل الخطوة الأولى من علاج مرd الكبد الدهني غير الكحولي الذي يصيب المرض أكثر من 80% من النساء فوق سن 45.
ومن أعراض الكبد الدهني التعب وفقدان الشهية والضعف العام والغثيان ومشكلات التركيز وحتى أوجاع البطن وظهور بقع داكنة في أماكن من الجسم في بعض الأحيان
ولا توجد أدوية تقلل من تراكم الدهون على الكبد، لكن الكبد نفسه هو سيد التجديد، كما تقول الدراسات العلمية، إذ يمكن له أن يتعافى تماما حين يغير المصابون بهذا المرض نمط حياتهم في الوقت المناسب.
ورغم عدم وجود علاج محدد للكبد الدهني، ينصح الأطباء بتقليل عوامل الخطر عبر اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة وخسارة الوزن لتجنب تطور المرض إلى تليف الكبد ما يستدعي التدخل الجراحي والأدوية.
ولعلاج الكبد الدهني ينصح الخبراء ببعض العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الكبد، وفيما يلي أبرزها:
الأفوكادو
إن الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو مفيدة بالفعل لصحة الكبد. وحسب باحثين إيطاليين، فإن تناول حبتين من الأفوكادو في الأسبوع يساعد الكبد على حرق الدهون المخزنة بشكل أسرع بنسبة 33% ويحميه من خـtـر تراكم الدهون مستقبلا بنسبة 55% . ومن بين المصادر الأخرى لهذا النوع من الدهون الصحية المكسرات والبذور والزيتون.
التمارين الرياضية
إن ممارسة 30 دقيقة من التمارين يوميًا يساعد الكبد على حرق 39 % من الدهون التي يخزنها. وغالبًا ما يوصى بالرقص لمرضى الكبد الدهني غير الكحولي لأن الكثيرين يجدونه نشاطا ممتعًا ومن السهل المواظبة عليه. وإذا لم تكن من محبي الرقص، يمكن أيضا تجربة القفز بالحبل أو صعود السلالم أو المشي السريع.
الفيتامين د
يقول باحثون في الهند إن الفيتامين د فعال جدًا في التخلص من دهون الكبد حيث أن تناول مكمل غذائي من الفيتامين د يوميا يمكن أن يقلل مخزون الدهون في الكبد بنسبة 50 %. وقد تبين أن الفيتامينات تحفز إنزيمات الكبد على حرق الدهون العنيدة بسرعة للحصول على الطاقة.