غذائي صحي ومتوازن بشكل عام للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تضمينها في نظام غذائي صحي ومتوازن للوقاية من السرطان، وتشمل بعضها:
الخضار والفواكه: تحتوي الخضار والفواكه على العديد من المواد الغذائية المفيدة للجسم مثل الألياف والفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، وتعتبر بمثابة مصادر غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الخلايا السرطانية.
2- الأسماك والمأكولات البحرية: تحتوي الأسماك والمأكولات البحرية على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3، والتي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتساهم في محاربة بعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.
3- الأطعمة الكاملة: تحتوي الأطعمة الكاملة مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات على الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن، كما تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خـtـر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
4- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات طبيعية تسمى الكاتيكينات، والتي تساهم في محاربة الخلايا السرطانية وتقليل خـtـر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
5- الأطعمة ذات الألوان الداكنة: تحتوي الأطعمة ذات الألوان الداكنة مثل التوت والعنب الأسود والكرز والبنجر على مركبات طبيعية تسمى الأنثوسيانين، والتي تساعد في محاربة الخلايا السرطانية.
6- الثوم والبصل: يحتوي الثوم والبصل على مركبات كبريتية تسمى الأليل سلفيدات، والتي تساهم في محاربة الخلايا السرطانية وتقليل خـtـر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
ويجب الحرص على تناول الأغذية
لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة
الصحية والمتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام والتقليل من التعرض للعوامل المسببة للسرطان مثل التدخين والتعرض لأشعة الشمس الضارة والكيماويات الضارة، كما يجب تشخيص السرطان وعلاجه بواسطة الأطباء المختصين.
وإليك الوصفة للقضاء على الخلايا السرطانية
تتضمن وصفة بروجز مزيجًا من الخضار، وتشمل الشمندر بنسبة 55% من العصير، والجزر بنسبة 20%، والكرفس بنسبة 20%، والبطاطا بنسبة 3%، والفجل بنسبة 2%. ينصح بمزج المكونات في الخلاط الكهربائي، وشرب العصير وفقًا لحاجة الجسم لمدة 42 يومًا.
يحتوي الشمندر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، مثل الفيتامينات B1 وB2 وB6 والأسيد الفوليك والفوسفور والكالسيوم والمغنيزيوم والحديد والزنك ومضادات الأكسدة. ويحتوي أيضًا على الأنتوسيانين (Anthocyanins) وصباغ الماجنتا (الفوشيا) المسؤول عن لون الشمندر. ووفقًا للدراسات، فإن الشمندر فعال جدًا ضد السرطان، لا سيما سرطان الدم.
والشمندر يحتوي أيضًا على البيتاين (Betaine) وهو حمض أميني يمتلك خصائص مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات ومنظفة للجسم من السموم. وإن ما يحتويه الشمندر من الأسيد الفوليك، يجعله طعامًا ممتازًا للحامل، وهو إلى ذلك يحفز الكبد والمرارة ويحمي من الإمساك. كما أنه مفيد جدًا للصداع والزحار وآلام الحيض ومشاكل العظم والبشرة.
على الرغم من أن وصفة بروجز لم تتم مراجعتها من قبل المؤسسات الطبية المعتمدة، إلا أنها تشجع على تناول الخضار والفواكه الطازجة والصحية وتجنب الأطعمة المصنعة والمعالجة، مما يمكن أن يساعد في تحسين الصحة بشكل إجمالي. ينصح بمراجعة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي جديد.