يضاف ملعقتان من بذور الحلبة، مع ملعقة واحدة من بذور السمسم، ويضاف عليهم كوب و نصف من الحليب.
يوضع الخليط السابق على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
يضاف عسل النحل النقي لتحلية الوصفة ويسر في الصباح الباكر يومياً.
علاج هشاشة العظام بالأعشاب
توجد مجموعة أخرى من الأعشاب الطبية التي تساعد في علاج هشاشة العظام وذلك من خلال منح فوائد للعظام ومن أهمها المحافظة على كثافة العظام، وهذه هي أهم الأعشاب التي تساعد في علاج هشاشة العظام :
البرسيم الأحمر (Red clover)
يساعد تناول البرسيم الأحمر في علاج هشاشة العظام بالأعشاب، ويرجع ذلك بفضل احتوائه على مركبات شبيهة بالإستروجين، وهي تساعد في حماية العظام.
الكوهوش الأسود (Black cohosh)
يعتبر عشر الكوهوش الأسود والذي يجهله الكثيرون من الأعشاب الطبية التي تحتوي على مادة الفايتو استروجين (Phytoestrogens)، وهي تعمل على حماية العظام من خسaرة الكثافة العظمية.
الصويا (Soy)
تعتبر الصويا من النباتات التي أصبحت تستخدم في كثير من المجالات، وذلك بفضل وجود مجموعة من المركبات المتن هو داخل الصويا والتي تساعد في المحافظة على صحة الجسم.
وهو واحد من وصفات علاج أعراض هشاشة العظام، وذلك بفضل وجود مركبات الأيزوفلافونات (Isoflavones)، وهي تساعد في المحافظة على كثافة العظام، وهي مركبات تشبه في تركيبها الإستروجين.
اتباع وصفات علاج أعراض هشاشة العظام هي من الخطوات التي يقوم المريض باتباعها من أجل تخفيف شدة أعراض هشاشة العظام، ولكن يفضل المحافظة على صحة العظام منذ البداية عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وسليم.