شربه يومياً يؤدي إلى هشاشة العظام وتدمير الدماغ تعرف على هذا المشروب

حيث إنه يحتوي على مستويات عالية من الفوسفور الذي يمكن أن يعيق امتصاص الكالسيوم ويؤدي إلى تراجع كثافة العظام.

علاوة على ذلك، قد يؤدي شرب الكولا الزائد إلى تدمـr الدماغ. يعود ذلك إلى احتواء الكولا على

مستويات عالية من السكر والكافيين، اللذين يمكن أن يتسببا في تقلبات ضغط الدم والأرق،

مما يؤدي إلى التأثير السلبي على صحة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، قد يتسبب السكر المفرط

في زيادة خـtـر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والعته الناتجة عنه.

لتفادي هذه المشاكل الصحية، من الأفضل اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع، يشمل تناول

الفواكه والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات بكميات مناسبة. بالإضافة إلى ذلك، ينصح

بتقليل استهلاك المشروبات الغازية والسكرية واستبدالها بخيارات أكثر صحة مثل المياه

والعصائر الطبيعية.