3- الأنيميا : عند استهلاك السبانخ بشكل مفرط ، يمكن أن يسبب صعوبة فى استيعاب كمية الحديد التى يحتاجها الطعام. و تحتوي السبانخ علي نوع من الحديد و الذي يصعب امتصاصه من الأمعاء و هذا هو ما يسبب نقص الحديد و الأنيميا
4- الأسهال : السبانخ هى مصدر عالى للألياف النباتية و كوب واحد من السبانخ المطبوخة تعطى الجسم حوالى 6 جرامات من الألياف وهى ألياف جيدة للهضم . لذلك عند تناول الكثير من السبانخ يمكن أن يسبب اضطرابات المعدة بما فى ذلك الأسهال و الأنتفاخ و حتى الأمساك
هذه التحذيرات لا تمنعك من تناول السبانخ و لكن تحذرك من استهلاك السبانخ الغير صحيح. و لذلك يفضل استهلاك السبانخ بطريقة معتدلة للحصول علي جميع الفوائد الصحية.